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ハトムギ ( ヨクイニン ) 肌荒れやイボに

ハトムギ ( ヨクイニン ) 肌荒れやイボに

肌荒れやイボには ハトムギ ( ヨクイニン ) の 効能 効果 が役立ちます。タンパク質やビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいます。古くから健康・美容のために用いられ、食用と薬用に利用されてきました。栄養成分を豊富に含んでいますが、中でも、タンパク質は新陳代謝を活発にします。この働きが、肌荒れに効くと考えられています。

ハトムギ ( ヨクイニン ) 効能 効果

ハトムギ(はと麦)は、中国の南部から東南アジアが原産地のイネ科の一年草作物。タンパク質やビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいます。日本へは中国や朝鮮半島を経由して伝来してきたという説があります。

ハトムギの種子は古くから健康や美容のために用いられ、食用として、皮をむいて煎ったりお団子などにして食べられてきました。

また、漢方では外皮をむいたものをヨクイニンといい、イボを取るのに効果があるとされ薬として利用されてきました。さらに神経痛やリウマチ、関節炎などの鎮痛にも用いられてきました。栄養価が高く新陳代謝を盛んにすることから、現在では多くの種類の食品が開発され、健康食品としても愛用されるようになりました。

ハトムギに含まれているコイクセノリドという成分には抗腫瘍作用があり、皮膚上や体の内部にできたイボ状のものを消す効果があります。タンパク質や脂質、カルシウム、カリウム、リンや鉄といったミネラル分、ビタミンB1、ビタミンB2などが含まれ、非常に栄養豊富なのですが、特にタンパク質は良質なアミノ酸でできていて、新陳代謝を活発にします。そしてこの働きこそが、肌荒れに効果的であると考えられています。

ほかにも、新陳代謝による利尿作用があり、余分な水分や熱を体の外に排出するため、むくみや痛みなどの症状を緩和します。神経痛やリウマチの痛みを和らげるにはお粥にして食べるのが良いといわれますが、手軽に摂りたい人にはサプリメントが良いでしょう。

ハトムギエキスは、美容面では皮膚に塗ると保湿や美白作用があることも知られていて、基礎化粧品に配合されていることも多いです。このように、美肌を保つために役立ちます。

飲み方

ハトムギ茶として飲まれることが一般に多いですが、サプリメントの種類には、粒や顆粒、粉状のものなどがあります。 ※子宮の収縮を促進する可能性があるため、妊婦さんは摂取を避けましょう。また、授乳中の人は過剰摂取を避けたほうが安全です。

こんな人にオススメ!

  • イボを消したい
  • 肌荒れが気になる
  • むくみやすい
  • 神経痛・リウマチの痛みの緩和

美肌

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ポリフェノール 老化予防、生活習慣病予防

ポリフェノール 老化予防、生活習慣病予防 についての情報です。ポリフェノールは、植物や樹皮などが持つ色素や香り、苦みや渋みの成分で、ファイトケミカルと呼ばれます。そして、その多くが抗酸化作用をもっています。ファイトケミカルにはおよそ4000種もの種類があるといわれていますが、そのうちのひとつとしてよく知られているのがポリフェノールです。

ポリのフェオール 効能 効果

ポリフェノール アントシアニン

ポリフェノール アントシアニン

ポリフェノールは、植物や樹皮などが持つ色素や香り、苦みや渋みの成分で、ファイトケミカルと呼ばれます。

そして、その多くが抗酸化作用をもっています。ファイトケミカルにはおよそ 4000 種もの種類があるといわれていますが、そのうちのひとつとしてよく知られているのが ポリフェノール です。「抗酸化」とは、植物自身が紫外線や害虫などから身を守るために備えてきた防衛システムであり、細胞の酸化を防止することによってDNAを損傷せずに老化を抑えます。

ポリフェノールだけでも 300 種類以上もありますが、大きく分けると次の 3 つに分類されます。 1 つめは、天然のフラボノイド。大豆のイソフラボンやぶどうのアントシアニン、緑茶のカテキン、ココアのケルセチンなどがフラボノイド類です。

2 つめは、コーヒー豆やリンゴなどの果実に含まれるカフェイン酸と、その複合体でゴマに代表される リグナン です。そして3つめは、お茶や赤ワインに含まれることで知られているタンニンです。

これらのポリフェノールは、血液をサラサラにして、体内の活性酸素を除去します。水溶性も脂溶性も関係なく、すべてが抗酸化作用を発揮します。私たちの体内でも SOD という酵素がこういった働きをしていますが、ストレスや食生活、強い紫外線や環境汚染などによっても現代社会では細胞が日常的に損傷されやすくなっています。

ですから、ポリフェノールの強力な抗酸化作用が様々な病気の予防につながることが期待されています。

活性酸素は身体に侵入してきた病原体を撃退するのに必要不可欠ですが、体内で量が増えすぎると悪影響をもたらし、様々な生活習慣病を引き起こすようになります。

例えば、血管が活性酸素に傷つけられれば動脈硬化になるし、脳なら脳卒中、心臓なら心筋梗塞、遺伝子が傷つけられた場合はガンになりますが、ポリフェノールがファイトケミカルとして、このような生活習慣病の予防や改善をします。ポリフェノールを含む食品を多く摂取することで血液がサラサラになり、血管の老化を防ぐのにも役立ちます。

また、シミやシワなどの肌のトラブルを予防、改善するアンチ・エイジングの効果でも注目されています。

飲み方

サプリメントの種類には、粒タイプ、チュアブルタイプ、飲料タイプなどがあります。生活習慣病の予防・改善には、短期では効果が期待できないので、継続して摂取します。また、ビタミンCと併用すると、酸化されたポリフェノールを修復させます。

こんな人にオススメ!

  • 動脈硬化の予防
  • 高血圧の予防
  • ガンの予防
  • 美肌を保ちたい
  • 更年期障害の改善
バレリアン リラックスと安眠を誘うハーブ

バレリアン リラックスと安眠を誘うハーブ

バレリアン リラックスと安眠を誘うハーブ の 効能 効果を紹介します。欧米では、副作用のない安全性の高いサプリメントとして、不眠症など睡眠障害のほか、不安感、神経症などの症状に効くことで人気のあるハーブです。

古くから、精神や神経を鎮め、リラックスと心地よい眠りをもたらすのに利用されてきたハーブ。和名はセイヨウカノコソウです。筋肉の緊張をほぐす働きもあり、肩や首こり、生理痛の改善にも期待できます。

バレリアン 効能 効果

バレリアンは、ギリシャ時代から、精神や神経を鎮め、リラックスと心地よい眠りをもたらす植物として利用されてきたハーブの一種。ヨーロッパが原産の、オミナエシ科の多年生植物です。

和名ではセイヨウカノコソウと呼ばれています。欧米では、副作用のない安全性の高いサプリメントとして、不眠症など睡眠障害のほか、不安感、神経症などの症状に効くことで人気のあるハーブです。

ハーブや薬として利用されるバレリアンの根には独特の強い臭いがあり、この臭いのもとになっているイソ吉草酸が活性成分のひとつとされています。そのほかの有効成分は、植物の精油の主成分であるテルペン類や天然植物由来の有機化合物アルカロイド。脳内にはγ(ガンマ)アミノ酪酸=ギャバという神経伝達物質があって、脳の中枢神経を穏やかに抑制して精神の安定に作用します。

リラックス効果とともに眠りを誘う作用にも優れていますが、バレリアンの有効成分が大脳皮質からのγアミノ酪酸の放出を高めて働きを助けることで、安眠を促進するのではないかと考えられています。そのほか、筋肉の緊張をほぐす働きもあるので、肩や首のコリ、生理痛、緊張性の胃痛・腹痛を改善するのにも期待できます。

さまざまな臨床試験において、バレリアンの不眠症への有効性の報告があり、ある種の鎮静剤に比べ目覚めたときの不快感が少ないといったようなデータもあります。通常の用量を摂取する限り、安全性が高いです。

飲み方

サプリメントの種類には粒やカプセルなどがあります。不眠症に対してなら、就寝の30分~1時間前に摂取します。1ヶ月以上続けて摂取することで睡眠の質の改善に期待できます。ストレスや不安感、神経症などの鎮静に対しては、日中の使用も可です。さらに、レモンバームなど鎮静作用のあるハーブとの併用で相乗効果が期待できます。

妊娠中や授乳中の人の摂取は避けたほうが良いです。催眠作用や中枢神経抑制作用のある薬剤との併用、抗うつ剤や抗不安剤との併用は、効きめが強く出る可能性があるので避けましょう。

こんな人にオススメ!

  • 寝つきが悪い
  • 眠りが浅い
  • ストレスが多い
  • 緊張しやすい
  • 生理痛がつらい

リラックス

バレリアン&ギャバ ぐっすり時間 約30-50日分

ヒアルロン酸 潤いのある美肌に

ヒアルロン酸 潤いのある美肌に しようという情報です。ヒアルロン酸は、皮膚のみずみずしさをサポートするアンチ・エイジング・サプリメントとして注目され、おもに美容目的で利用される成分です。

ヒアルロン酸 効能・効果

ヒアルロン酸 潤いのある美肌に

ヒアルロン酸 潤いのある美肌に

ヒアルロン酸は、皮膚のみずみずしさをサポートするアンチ・エイジング・サプリメントとして注目され、おもに美容目的で利用される成分です。

 

皮膚や軟骨、関節液といった体内組織にあるムコ多糖類で、優れた保水機能があります。肌組織の水分、潤滑性や柔軟性を保持するのに役立っています。ムコ多糖類にはほかに、コンドロイチンやグルコサミンがあります。食品でヒアルロン酸を多く含むものには、豚足や鶏皮、ふかひれ、サメの軟骨部分などがあります。

人の体では 50 %が皮膚に存在しているヒアルロン酸ですが、あとは関節軟骨や関節液に多く存在し、目の硝子体(しょうしたい)という透明なゼリー状の組織にも含まれています。

関節ではクッションとしての役目があるので、膝や腰の痛みなどを予防するのにも有効に働くと考えられています。体内の含有量は胎児の時が最も多くて、成人を過ぎると4分の1の量まで減り、さらに40歳頃からは急速に減少していってしまいます。ですから、年齢を重ねたらヒアルロン酸を体外から補うことで保湿力を高め、若々しく美しい肌を保ちましょう。

ムコ多糖は体内の細胞同士をつなげ、それぞれの機能の働きを円滑にする潤滑油のようなものですから、このムコ多糖が減少することで関節に痛みが出たり肌の保湿力が失われたりと、体の老化現象が進むのです。

皮膚はヒアルロン酸が不足すると保水機能が落ち、肌のハリや潤いがなくなって、シミやシワ、たるみの原因になります。

その強い保水力にはヒアルロン酸1グラムで水6リットルを蓄える力があるとされ、それだけに補給効果が高そうですが、健康食品として開発され、さらに注目を集めるようになったのは10年ほど前のことです。それまでは、美容や関節炎の治療薬として注射での利用がほとんどでした。

ヒアルロン酸の補給は、摂取したものがそのまま細胞組織になるのではなく、消化吸収されて体内の代謝によって再び合成されます。コラーゲンと比べ、代謝の回転が速いことがわかっています。

肌に潤いを与えるだけでなく、ヒアルロン酸の機能として、抗酸化物質として働いたり、免疫系に影響を及ぼすことも示唆されています。

飲み方

サプリメントの種類には、錠剤や顆粒があります。吸収されやすいよう低分子加工されたサプリメントで摂取するのが効率的で、毎日続けて摂取することが大切です。
ヒアルロン酸の効能を高めるには、コンドロイチン硫酸とデルマタン硫酸のふたつのムコ多糖類を併用します。

こんな人にオススメ!

  • 肌あれが気になる
  • 肌の老化予防
  • 目の老化予防
  • 関節が痛い
  • 関節軟骨の機能維持

美肌

ダーマフィラーは、世界初の新技術でヒアルロン酸を超微細な針状に結晶化。角質層の奥で溶けてじっくり浸透し、内側から肌を押し出します。年齢が気になる箇所をしっかりケアする新感覚のエイジングケア化粧品です。

  1. 医療分野でも最先進的なバイオテクノロジー「溶解型マイクロニードル」。皮膚浸透に関する新しい視点の研究成果から、Dermafiller は開発されました。粒子が大きく角質層に浸透しにくいヒアルロン酸、コラーゲンを、超微細加工技術により、ミクロン単位の針状に結晶化。角質の奥に入り、浸透・溶解し、そのまま肌へ留まる、世界初の化粧品パックです。
  2. ミクロン単位の超微細な突起によって、潤い成分が肌表面に留まらず角質層に入り、先端部が中で溶解。角質層の奥まで浸透します。
  3. 肌の水分を保つ為に必要なヒアルロン酸は、粒子が大きく角質層に浸透しません。Dermafiller はヒアルロン酸を数ミクロン単位の針状に結晶化。角質の奥に、直接注入します。一晩かけてゆっくり溶解することで、角質層の奥からじっくり肌に潤いを補給し、ハリを与えます。

ハーバー(HABA)ぷるぷる美源

ハーバー(HABA)ぷるぷる美源
女性にうれしい9つの成分を配合。

若々しさに欠かせない5つの成分、コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・コンドロイチン・エラスチンに、ビタミンや植物エキスを配合。口溶けもサラッと飲みやすいグレープフルーツ風味。

全成分表示

1スティック / 1.5 g
<2 スティック当たりの主な内容成分>エネルギー 11kcal、ビタミンC 100mg、ビタミンB2 1.1mg、ビタミンB6 1.5mg、コラーゲンペプチド 2000mg、コンドロイチン硫酸 100mg、ヒアルロン酸 20mg、月桃葉抽出物 20mg、エラスチンペプチド 10mg、グルコシルセラミド 100μg

原材料名:コラーゲンペプチド(ドイツ製造)、鮫軟骨抽出物、デキストリン、エリスリトール、ミルクカルシウム、還元麦芽糖水飴、グレープフルーツ果汁、還元水飴、エラスチンペプチド、パラチノース、月桃葉抽出物、セラミド含有てん菜抽出物/クエン酸、ビタミンC、ヒアルロン酸、香料、ビタミンB6、ビタミンB2、甘味料(スクラロース)、(一部に乳成分・豚肉・ゼラチンを含む)
●アレルギー物質 表示対象品目:乳成分・豚肉・ゼラチン

ブルーベリー 目の健康を保つ

ブルーベリー 目の健康を保つ アントシアニンの 効能 効果 に関する情報です。青紫の色素成分は、ポリフェノール類のアントシアニン。

ブルーベリー 効能 効果

ブルーベリー 目の健康を保つ

ブルーベリー 目の健康を保つ

ブルーベリーは北アメリカ原産の果実で、目に良いといわれるベリー類の代表格です。青紫の色素成分は、ポリフェノール類のアントシアニン。

ブルーベリーには種類がいくつかありますが、サプリメントの原料となっているのは、栽培されているブルーベリーではなく、北欧野性種のビルベリーといわれるものです。ブルーベリーは多種の総称で、ビルベリーもブルーベリーの一種です。

ビルベリーの果実は、ブルーベリーの果実よりも小さくて、柔らかくて、果汁が多いのが特徴です。外皮の色はより暗く、黒に近い紫色をしています。ブルーベリーの果肉が薄緑色であるのに対して、ビルベリーの果肉は赤や紫色です。

このビルベリーは、柔らかいためにつぶれやすく、酸味が強いために生のまま食されることは少なくて、ジャムやジュース、洋菓子の材料などに多く使用されます。

果実には、有効成分であるアントシアニンが豊富に含まれています。アントシアニンは、目の網膜に含まれる『ロドプシン』という物質の再合成を促進し、眼精疲労の改善や網膜の保護など、目の健康を保持します。

目の網膜にはロドプシンという視力を保つために働くタンパク質が存在し、これが分解されることによって脳に伝わり、目が見える状態になっています。ロドプシンは分解と再合成を繰り返し、疲れや加齢の影響で機能が低下していきますが、アントシアニンが、このロドプシンの再合成を促すのです。

また、ビルベリーには抗酸化作用や抗炎症作用があり、糖尿病性の網膜症や高血圧性の網膜症の改善、加齢性白内障の予防にも有効です。

アントシアニンは眼精疲労を改善する働きをしますが、この効果はビルベリーの抽出液を使った臨床試験で実証されています。目の疲れ、かすみ、ちらつき、眼精疲労に伴う肩コリや頭痛の症状の改善が多くの人にみられました。暗闇でも目がみえやすいなど夜間の視力に影響すると一部ではいわれているようですが、それについては定かではありません。

コーヒー豆に含まれていることでも知られるクロロゲン酸には高い抗酸化作用があり、動物での実験では抗炎症、毛細血管の保護、血管拡張などといった作用が確認されていて、アントシアニンは目の健康に対する効果だけでなく、ガンや生活習慣病に対しての予防効果が期待されます。

飲み方

サプリメントの種類には、おもにカプセルタイプや粒タイプ、ジュースがあります。ビルベリーのアントシアニンは摂取してから24時間後には体外へ排出されるので、毎日継続して摂取するのがおすすめです。

こんな人にオススメ!

  • 目の疲れが気になる
  • 糖尿病性網膜症
  • 高血圧性網膜症
  • 加齢性白内障の予防
  • 生活習慣病の予防


アントシアニン 効果

フコイダン ヌメリが免疫を活性させる

フコイダン ヌメリが免疫を活性させる 情報です。フコイダンは、海藻から抽出される多糖類で、粘性物質です。ヌルヌルした成分には、病気に対し抵抗する免疫力を助ける働きがあります。

フコイダン 効能 効果

フコイダン ヌメリが免疫を活性させる

フコイダン ヌメリが免疫を活性させる

フコイダンは、海藻から抽出される多糖類で、粘性物質です。ヌルヌルした成分には、病気に対し抵抗する免疫力を助ける働きがあります。

海藻の中でも特に、私たちが摂取する食品では、

  • モズク
  • コンブ
  • メカブ
  • ワカメ

などの褐藻類(かっそうるい)に多く含まれています。

フコイダン が発見されたのは18世紀のはじめ頃だそうですが、フコイダンという成分として人々に認識される前から海藻の健康パワーは注目され、体の健康維持に欠かせないものでした。

近年のガンの治療には、自然界の物質や食べ物を利用しその治療の効果を高めようという補完療法が取り込まれています。その中で注目を集めているのが、アポトーシスといわれるものです。

アポトーシスは自殺というような意味で、細胞が自発的に死滅するようにプログラムされるのですが、ある成分がガン細胞の細胞死誘発因子を作用させる信号の役割をします。この信号の役割を果たす成分のひとつがフコイダンなのです。フコイダンの働きにより、ガン細胞の遺伝子が自分自身の分解酵素によって分解され消滅します。

フコイダンは、褐藻類のうち特にオキナワモズクに純度の高いものが多く含まれ、その含有量はコンブのおよそ5倍もあるといわれています。そして、オキナワモズクから抽出されたフコイダンによるアポトーシスは、正常な細胞には危害を加えずにガン細胞のみに作用することがわかっています。このように、ガンの治療の効果を上げるサポートをします。

ガンにも負けないフコイダンのパワーと効能
https://fucoidan-guide.net/

また、抗潰瘍作用にも優れていて、粘膜がただれた潰瘍の状態の修復を進めるEGFといわれる因子とFGFといわれる因子の産生が増えて、これが潰瘍の改善につながります。胃の粘膜を保護して、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を引き起こすことで知られるピロリ菌を減少させる働きもあります。

そのほか、血中コレステロールを低下させたり、血液の凝固を防いだり、高血圧やアレルギーを改善するのにも役立ちます。

フコイダンの粘性は一緒に摂取した物に付着し、それが吸収されるのを抑える特性があります。食事でフコイダンを摂取する場合、何らかの医薬品を服用している人は、フコイダンを一緒に摂取すると医薬品の吸収が妨げられる恐れがあるので、同時の摂取は避けたほうがよいです。

飲み方

サプリメントの種類には、粒、カプセル、液状などのタイプがあります。短期間では効果が期待できないので、続けて摂取します。

コレステロール を下げる

こんな人にオススメ!

  • コレステロール値が高い
  • 胃潰瘍・ピロリ菌の減少
  • アレルギー体質
  • ガンの治療・予防
  • 血栓の予防

上質なフコイダンはこちら

梅肉エキス 血流も改善

梅肉エキス の血流改善効果についてです。青梅の実のしぼり汁を長時間加熱して水分を蒸発させ、ペースト状にしたものを梅肉エキスといいます。

梅肉エキス 効能 効果

梅肉エキス 血流も改善

梅肉エキス 血流も改善

梅はバラ科の落葉樹で、中国が原産です。夏場の疲労回復や食中毒の予防に用いられ、健康に役立つものとして古くから浸透しています。

青梅の実のしぼり汁を長時間加熱して水分を蒸発させ、ペースト状にしたものを梅肉エキスといいます。

梅肉エキスは日本で考案されたもので、江戸時代の末期の医学書には梅肉エキスの作り方や効用が記されているように、昔から民間薬として利用されている日本でも伝統的な健康食品です。

  • 食中毒
  • 便秘
  • 下痢
  • 消化不良

などのほかにも

  • 疲労回復
  • 老化防止
  • 免疫細胞の活性化
  • 肝臓の強化
  • 降圧作用

、など、さまざまな効用が知られています。そして 梅肉エキス には、梅肉エキス 特有の成分が含まれています。

青梅の果汁をじっくり煮詰めてできる 梅肉エキス の製造過程で生成され、生の梅や梅干しには含まれていない『 ムメフラール 』という成分です。ムメフラール は、生梅に含まれる糖質の一種の成分とクエン酸が結合してできています。

血流を改善する働きがあり、冷え性や肩こりに効果をあらわすといわれています。

梅はとても酸味が強いのが特徴ですが、この酸味は、主成分の

クエン酸をはじめ

  • リンゴ酸
  • コハク酸
  • ピクリン酸
  • カテキン酸

など、豊富に含まれる有機酸によるものです。そのほか、

  • リン
  • カルシウム
  • マグネシウム

などのミネラル分も含まれています。

クエン酸には、胃腸の働きを促進して食欲を増進させる作用があります。整腸作用があり、消化不良や下痢、便秘の改善にも効果的です。また、疲れの原因となる乳酸を抑える働きがあり、疲労を感じる物質をつくらないようにするので疲労回復や老化の予防にも有効です。

ピクリン酸には肝機能を活発にしてアルコールの分解を速める働きがあり、二日酔いのとき梅干しとお茶で回復が早まるというように、有機酸の複合的な働きによって二日酔いの改善に効果があります。

飲み方

梅肉エキス のサプリメントには、濃縮ペーストタイプや粒タイプ、ドリンクタイプなどがあります。

こんな人にオススメ!

  • 疲労回復
  • 胃腸の調子が悪い
  • 冷え性
  • 二日酔い
  • 老化予防
  • 便秘
  • 下痢

 

NHK あさイチ放送で紹介!
紀州産の青梅のみ使用。純100%の梅エキス(梅肉エキス)です。梅エキス(梅肉エキス)練状300g 純100%【和歌山県産の青梅使用】

梅肉エキス 強力な酸味が腸の殺菌を行う | 腸をきれいにして便秘解消

バナバ 血糖値を正常に保つ

バナバ 血糖値を正常に保つ 効能 効果 についてです。 バナバ の葉には「コロソリン酸」という活性成分が含まれていて、糖尿病症状に対しての改善作用は、このコロソリン酸の働きによるものとみられています。インスリンと同じように作用し、血糖値を正常に保つことができると考えられています。

バナバ 効能・効果

バナバ

バナバ

バナバは、フィリピン、インドネシア、タイなど東南アジアの熱帯、亜熱帯地方に広く生育している常緑樹です。

ミソハギ科の高木で、薄紫色の花をつけます。 バナバ というのはフィリピンでの呼び名で、和名ではオオバナサルスベリといいます。

アジアの各地で糖尿病や皮膚病の治療の民間薬として利用されたり、バナバの葉を煎じて飲むと健康維持に良いとされ、カルシウムやマグネシウム、亜鉛といったミネラルが豊富に含まれているバナバ茶は、特にフィリピンでは、古くから民間に伝わるお茶として愛飲されてきました。

バナバの葉には「コロソリン酸」という活性成分が含まれていて、バナバの糖尿病症状に対しての改善作用は、このコロソリン酸の働きによるものとみられています。人間の細胞膜上には細胞のエネルギー源であるブドウ糖の輸送体が存在していて、血液中のブドウ糖を細胞内に取り込んでいます。輸送体が活発に働けば、ブドウ糖が細胞に取り込まれる量が増えて血液中の糖が減少します。

コロソリン酸には、輸送体を活性化する働きがあり、ブドウ糖の細胞への取り込みを促進します。糖尿病治療にも用いられるインスリンと同じように作用することがわかり、血糖値を正常に保つことができると考えられています。

糖尿病は血液の中に含まれる糖の濃度が高くなる状態ですが、コロソリン酸は、血糖値が高いと下げ、低い人には影響しないという働きをするので、安全性が高いとされています。

また、バナバにはタンニンや食物繊維も多く含まれています。タンニンにはコレステロールを下げる働きがあり、食物繊維はすっきりしたお通じをサポートします。甘いものが好きな人、ダイエットしている人などにもおすすめです。

研究ではバナバの抽出液からとても強力な抗酸化活性も見つかっていて、活性酸素を除去して老化やガンを予防できるのではないかと期待されています。

飲み方

サプリメントの種類には、お茶タイプや粒タイプがあります。お茶の場合、食前または食事をしながら摂取すると吸収が良く、効果的です。なお、糖尿病薬を服用している人は、医師に相談したほうが良いでしょう。

こんな人にオススメ!

  • 糖尿病
  • 糖分が気になる
  • 肥満
  • 便秘がある
  • 湿疹ができる
  • 甘いものが好き

血糖値を下げる作用

紅麹 コレステロール値を正常化

麹 ( こうじ ) とは、米・麦・大豆などの穀類に、コウジ菌を混ぜて繁殖させたものです。 紅麹 ( べにこうじ )は麹菌の一種で、良質な米や麦といった穀物に紅麹菌  ( モナスカス属の糸状菌 ) を用いて発酵させた赤色の麹です。

日本では味噌や醤油、酢といった調味料に含まれることで馴染みがあります。甘酒や漬物にも使用されます。中国では食品として長い歴史があって、血液の循環を促進したり、消化不良や下痢の治療など医療にも利用されてきたといいます。

紅麹

紅麹

紅麹 効能 効果

麹(こうじ)とは、米・麦・大豆などの穀類に、コウジ菌を混ぜて繁殖させたものです。紅麹(べにこうじ)は麹菌の一種で、良質な米や麦といった穀物に紅麹菌(モナスカス属の糸状菌)を用いて発酵させた赤色の麹です。日本では味噌や醤油、酢といった調味料に含まれることで馴染みがあります。甘酒や漬物にも使用されます。中国では食品として長い歴史があって、血液の循環を促進したり、消化不良や下痢の治療など医療にも利用されてきたといいます。

コレステロール値が高い「高コレステロール血症」は、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの原因となります。これらの疾病についての対処法は食事療法、そして薬物治療が一般的ですが、薬物治療では薬物の種類によっては肝障害などの副作用の報告もされています。そこで注目されるのが紅麹です。

紅麹 にはコレステロール値の低下に重要な働きをするモナコリンという成分が含まれています。そのほかβ-シトステロール、カンペステロール、イソフラボン、不飽和脂肪酸、ギャバなども含まれています。

このモナコリンがコレステロールの合成に必要となる酵素の働きを阻害するため、肝臓でのコレステロール合成が抑制されて血清コレステロール値を正常に近づけます。また、不飽和脂肪酸には中性脂肪値を正常化する作用があります。

通常コレステロールは睡眠中に合成されるので、就寝前に摂取するのが効果的です。大きな副作用や健康被害は特に知られていませんが、脂質異常症で治療中の人や、医薬品を使用している人は医師に相談しましょう。

飲み方

サプリメントの種類には、カプセルなどがあります。紅麹の有効成分は体内に蓄積されず、短期間では効果が期待できないので継続して摂取します。

こんな人にオススメ!

  • コレステロール値が高い
  • 中性脂肪値が高い
  • 高血圧を予防したい
  • 肥満を予防したい
  • 胃を健康に保ちたい

ファンケル 紅麹&植物性ステロール コレステ習慣

こってりとした料理や外食が続いたり、数値が気になる方におすすめ。発酵食品に使われる麹の一種の紅麹、豆類や穀類、野菜に含まれる健康成分の植物性ステロール、大豆イソフラボンを複合的に配合。うれしい実感のお声が多いサプリメントです。

FANCL(ファンケル) 紅麹&植物性ステロール コレステ習慣 (旧:にっこり ステロール)約30日分

【1日の目安】 4 粒

【主要成分 1 日4 粒当たり】紅麹粉末:200 mg 植物性ステロール:400 mg 大豆イソフラボン:9.4 mg(アグリコンとして)

【アレルゲン(28品目中)】卵、大豆

【ご注意】※妊娠・授乳中の方、お子様はお召し上がりにならないでください。
※薬を服用あるいは通院中の方及び肝機能検査で異常のある方はお医者様とご相談の上お召し上がりください。
※体質や体調によりまれに筋肉痛・脱力感・尿の色が濃いなどの症状が出る場合があります。その場合は摂取を中止し、お医者様にご相談ください。

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プルーン 貧血や便秘を改善する

プルーン には、貧血や便秘を改善する 効能 効果 があります。生のまま食べると、わりと酸味が少なく甘みがあります。欧米では、長寿の食べ物として昔から愛用されてきました。便秘薬代わりに朝食にプルーンを食べる習慣があるのです。

プルーン 効能 効果

プルーン

プルーン

プルーン は西洋すもものことで、果実は 6 月~ 7 月になると熟します。生のまま食べると、わりと酸味が少なく甘みがあります。欧米では、長寿の食べ物として昔から愛用されてきました。便秘薬代わりに朝食にプルーンを食べる習慣があるのです。

欧米ほど食べられてはいないでしょうが、日本でも貧血や便秘に悩む女性の間ではポピュラーなフルーツです。手軽に食べられるように、スーパーマーケットやコンビニエンスストアなどで、ドライフルーツも多く販売されています。

プルーンは、多くの栄養素を含んだフルーツです。数ある果物の中でもプルーンに含まれるビタミンAやビタミンB1がほかの果実と比較して多く、ビタミンB2やナイアシン、パントテン酸などといった豊富なビタミン類もバランス良く含まれています。

そして、鉄分がたっぷりと含まれていて血液を増やす働きがあり、特に女性に多い貧血に効き目があることが認められています。

また、塩分を体外へ排出する働きがあるカリウムは、カリウム不足だといわれる私たち日本人にとって大切な栄養素ですが、プルーンには、鉄分をはじめとしたカリウムやカルシウムなどのミネラルも多く含まれています。

食物繊維が多いことから整腸作用があり、便秘の改善にも効き目があるとされ、天然の便秘薬といえるでしょう。豊富なビタミンAが作用して肌の乾燥を防いで若々しく美しく保つ働きもあります。

これらのことからも、女性は特に積極的に摂りたいものです。

ネオクロロゲン酸というポリフェノールによる抗酸化作用があることもわかっていて、動脈硬化などの生活習慣病を予防するのにも期待され、注目されています。

飲み方

濃縮されたエキスのペーストタイプ、ドライフルーツタイプ、飲料タイプ、粒タイプなどがあります。人によっては、摂りすぎるとおなかが緩くなることがあります。

こんな人にオススメ!

  • 貧血がある
  • 便秘を治したい
  • 肌が乾燥する
  • 風邪をひきやすい
  • 生活習慣病の予防

鉄不足による貧血はこちら。

便秘に効く成分はこちら。