100種類以上のサプリメントの効能、効果を表示。どんなに症状にどのように効くのか

たくさんの種類のサプリからこんな症状には「コレ！」といった情報のまとめ。サプリメントに頼りすぎるのはNGですが、現代人の足りない栄養素の補給にはとても便利です。食事とのバランスで上手に活用すればより健康になれます。足りない栄養素を補うだけでなく、不快な症状の改善にも！

更新情報・お知らせ

2015年3月: Template-Partyさんのテンプレートを使わせていただきスマホ対応にしました。

サプリメントを生活の中でうまく使いこなす

ストレス社会でサプリを上手に活用するためには、サプリメントの効果的な利用法については、利用する際に優先順位を守り、それぞれの特徴と価値（効果・効能）を理解してから利用するようにするとより効果的です。

サプリメントは大きく３つに分類することができます。

1.栄養補充型サプリメント

ビタミンやミネラルを主成分としたもので、生命代謝に必要不可欠な必須サプリメントということができます。細粒、カプセル、タブレットなど手軽にとれる形状が特徴で、3回の食事だけでは、不足しがちな栄養素を補給するのが目的です。

2.機能成分型サプリメント

緑茶のカテキンやEPA、DHA、大豆に含まれる大豆イソフラボン、食物繊維、レシチンなど、健康によいとされる機能成分を食品の中から抽出したものです。サプリを活用する際に一番わかりやすい分類です。

3.薬効成分型サプリメント

病気を予防・治療活用できるサプリメントで、イチョ葉エキス、セント・ジョーンズワーとなどのふだんの食品から成分を抽出したものです。薬にもっとも近く、天然のハーブサプリメントのほどんどはここに分類します。医薬品に近い効果を期待できます。

複雑化している社会の中で、生活習慣も乱れがち。軽さや簡単さからどうしても外食やコンビニの食事が増え、本来、食事で満たされるべき栄養素やエネルギーが不足しがち。食品そのものの栄養価も低下している中、サプリメントの活用が大きく注目されています。原因不明の不調が改善する例も多数寄せられています。

毎日のバランスのよい食事が理想ですが、現実にはなかなかそうはいきません。不足しやすい栄養素をサプリメントで補給する習慣は、賢い選択といえます。

ちょっとした不調などは病院に行くまでもない。といったこともあるかと思います。冷え症、整腸、疲労回復、不眠などは是非、サプリメントの活用がおすすめです。

人間には、通常、「恒常性維持機能（ホメオスタシス）」と呼ばれる体調を整える機能が備わっています。「熱が出たら汗をかいて熱を下げる」「傷ができてしまったらかさぶたができて血を止める」などの機能です。

ところがこうした機能がストレスによって正常に働かない場合が増えています。現代人は特にホメオスタシスが低下しているといいます。この機能を補うためにもサプリメントは有効です。
100種類のサプリメントの効能と効果では、サプリの効能、効果と飲み方。「こんな人にオススメ」などを掲載し、自分に合ったサプリメントをみつけていただければと思います。