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サイリウム 腸の調子を整える

サイリウム 腸の調子を整える

サイリウム 腸の調子を整える効能 効果 です。インドでは イサゴール とも呼ばれます。種皮にはキシロース、アラビノースなどからなる粘性多糖を主成分に、ペクチンやヘミセルロースなどが含まれています。食物繊維が多く含有されていて、これまでにも便秘の治療などに用いられてきました。

サイリウム 効能 効果

サイリウムは、地中海地域やインドなどで栽培されるプランタゴ・オバタというオオバコ科の一種の植物の種皮から得る食物繊維です。インドではイサゴールとも呼ばれます。

種皮にはキシロース、アラビノースなどからなる粘性多糖を主成分に、ペクチンやヘミセルロースなどが含まれています。その種子の外皮には食物繊維が多く含有されていて、これまでにも便秘の治療などに用いられてきました。

サイリウムは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでいて、それぞれの食物繊維が体内で作用します。水溶性の食物繊維は体内でゲル化し食べたものの消化吸収の速度を抑えて、急激な血糖値の上昇や血中コレステロールの上昇を抑えます。

また、水に溶け便に水分を含ませて便をやわらかくします。一方、不溶性の食物繊維は水分を含むと何十倍にも大きくふくらみ、腸のぜん動運動を促して便通を整えます。このことから、満腹感を与えられるため、ダイエットにも有効であるとされています。食べ過ぎを防ぐのにありがたい成分です。

ほかに、体内の有害物質を吸着して便と一緒に排出する働きがあります。

日本では、おなかの調子を整えるとして、トクホ(特定保健用食品)に認められているサイリウムを原料にした健康食品もたくさんあります。キレイで健康な腸になることは、全身の健康にも大きく影響します。

一般的に特に問題となる副作用などは知られていません。妊婦さんや授乳中の人は注意が必要です。

飲み方

サプリメントには、粉末や粒などの種類があります。サイリウムは水分によりふくらむので、摂取するには水を多めに飲みましょう。

こんな人にオススメ!

  • 腸の調子を良くしたい
  • 便秘を解消したい
  • つい食べ過ぎてしまう
  • コレステロール値が高い
  • 糖尿病の予防
  • 動脈硬化の予防

便秘
整腸
サイリウムを主原料にした トクホ の イサゴール はこちら。便秘改善にとてもメジャーな健康食品です。

キトサン コレステロール 値の 低下 便秘 の 改善 に

キトサン コレステロール 値の 低下 便秘 の 改善 に

キトサンコレステロール 値の 低下 便秘 の 改善 に 効能 効果 があります。キトサンは体内の不要な物質を排泄するのに有効です。食物繊維では唯一、プラスイオンにチャージすることによって、コレステロール値や血圧の低下など様々な効果があります。

キトサン 効能 効果

キトサンは、カニの甲羅やエビの殻などに含まれるキチンという物質を処理してつくられる動物性の食物繊維で、貝やキノコ、昆虫など、多くの生物に含まれている天然素材です。

キトサンは体内の不要な物質を排泄するのに有効です。食物繊維では唯一、プラスイオンにチャージすることによって、コレステロール値や血圧の低下など様々な効果があります。

たとえば体内にできたガン細胞や食中毒の原因となる細菌、バクテリア、また環境の中の化学物質など、体の内外に潜む有害な物質や細胞はマイナスに帯電していることがわかっていて、それらを排出するのに、マイナスイオンと結合しやすいプラスイオン物質が効果を発揮するのです。

キトサンの摂取で血圧が低下するのは、血圧を上げる要因である塩素がマイナスイオンで、これをキトサンが結合し、吸着して排泄するからです。

実験では、このようなキトサンの作用で血中コレステロール値の低下が明らかになっています。また、腸内の善玉菌を増殖させて便秘を改善したり有毒物質を抑制する働きがあります。肉類などの摂りすぎによる酸性体質の改善や脂肪の減少による肥満の予防にも期待できます。

さらに、食事と一緒に摂ると脂肪や塩分の吸収が緩やかになって、ダイエットへの効果が期待できます。白血球のひとつであり、体内に侵入した細胞や死んだ細胞を食べて消化するマクロファージを活性化させて免疫機能を高める作用もあり、ガン予防の効果も注目されています。

また、キトサンは、体内組織と相性が良いため外科手術においての人工の皮膚のような材料にも利用されたり、工業生産の原料にもなっています。

飲み方

甲殻類アレルギーの人は摂取しないこと。キトサンの摂取で一時的に、下痢や便秘、倦怠感が出たり、湿疹ができることがあります。症状が激しい場合には中止しましょう。脂溶性ビタミンが排出されるので、長期間の服用は避けてビタミンを補給するようにしましょう。

こんな人にオススメ!

  • 便秘
  • 高血圧
  • コレステロール値が高い
  • 肥満
  • ガンの予防

便秘

ズワイガニの甲殻を原料とした高分子キトサン。高脂肪・低繊維に偏りがちな食生活の改善に役立ちます。


FANCL(ファンケル)公式 キトサン 約30日分