レッドクローバー 効能 女性ホルモンに似た働きをもつ 成分

2016-09-092025-12-17

レッドクローバー 効能 女性ホルモンに似た働きをもつ 成分です。レッドクローバー は、ヨーロッパ原産のマメ科の植物で、ハーブの一種です。赤紫色をした花を咲かせることから、和名では「アカツメクサ」または「ムラサキツメクサ」という名前で知られています。幸運をもたらすということから四つ葉のクローバーを探したことのある人は多いと思いますが、その白い花をもつシロツメクサの仲間です。

レッドクローバー 効能・効果

更年期特有の心身の不調や、生理前後の体調の波に悩んでいませんか。年齢とともに減少する女性ホルモン（エストロゲン）のバランスの乱れは、多くの女性にとって避けて通れない大きな課題です。

そうした女性特有の悩みをサポートする天然ハーブとして、近年注目を集めているのが「レッドクローバー（赤ツメクサ）」です。レッドクローバーには、女性ホルモンに似た構造を持つイソフラボンが豊富に含まれており、乱れがちなホルモンバランスを穏やかに整える働きが期待されています。

本記事では、レッドクローバーが持つさまざまな効能と、女性の健康にどのように役立つのかを詳しく解説します。更年期やホルモンバランスの変化による「ゆらぎ期」を少しでも快適に過ごしたい方は、ぜひこの心強いハーブについて理解を深めてください。

レッドクローバーは 、ヨーロッパ原産のマメ科の植物で、ハーブの一種です。赤紫色をした花を咲かせることから、和名では「アカツメクサ」または「ムラサキツメクサ」という名前で知られています。幸運をもたらすということから四つ葉のクローバーを探したことのある人は多いと思いますが、その白い花をもつシロツメクサの仲間です。

レッドクローバー は低温でも発芽するという性質があって、ヨーロッパでは、早春に種をまいて、初夏～夏にかけて開花した花の収穫がおこなわれます。葉がついたままの花を摘み取った後にきれいに洗浄し、乾燥させたものがハーブティーとして利用されていて、昔から、せき止めや皮膚の湿疹の改善に役立てられてきたといいます。

レッドクローバーにはその有効成分としてイソフラボンが含まれ、注目されています。イソフラボンは、抗酸化作用のあるフラボノイドの一種で、女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）と同じような作用をもつ成分です。

エストロゲンは女性らしい体をつくったり、自律神経の働き、感情の動きなどにも関わっていますが、年齢を重ねるとともにエストロゲンの分泌量は減少します。

更年期に当たる女性は特に、エストロゲンの分泌量が減少することによって、さまざまな不快な症状があらわれるといわれています。ストレスによるホルモンバランスの乱れによって起こる生理不順といった女性特有の症状や、つらい更年期障害の症状の緩和にイソフラボンの摂取は有効であるので、それを含むレッドクローバーの摂取も役立つと考えられます。

また、レッドクローバーに含まれるイソフラボンは、不足しているエストロゲンを補うだけではなく、エストロゲンの分泌が過剰になったときにその分泌量を抑える働きもあわせもっていて、つまり、エストロゲンの過不足を調整することができるのです。

レッドクローバーの主な効能（女性の健康に関して）

レッドクローバーに含まれるイソフラボンの女性ホルモン様作用により、以下の効能が期待されています。

• 更年期障害の症状緩和：エストロゲンの減少によって起こる、ほてり、イライラ、頭痛などの更年期症状の改善。
• 骨粗しょう症の予防：エストロゲンには骨密度を保つ働きがあるため、イソフラボンがその働きを助け、骨量の減少を抑える効果。
• 美肌効果：エストロゲンが持つ、肌の弾力や潤いを保つ作用をサポート。

イソフラボンの種類について

レッドクローバーのイソフラボンは、大豆のイソフラボンとは異なる種類の成分（ビオカニンAやフォルモノネチンなど）を多く含んでいることが特徴です。
これらは、女性ホルモンの分泌が不足しているときは促進し、過剰なときは抑制するなど、
選択的に調整する作用（選択的エストロゲン調整物質）を持つとされています。

飲み方

女性ホルモンのエストロゲンと似た作用をもつので、女性ホルモンのバランスがくずれやすい妊娠中や授乳中の人は、過剰摂取に注意が必要です。また、婦人科系疾患の医薬品を服用している人の場合にも、医師との相談のうえの摂取が良いでしょう。

こんな人におすすめ！

• 更年期障害の症状を改善したい
• 骨粗しょう症を予防したい
• 肌を美しく保ちたい

最近では、大豆にかわる「高吸収型のイソフラボン」が豊富に含まれていることが注目されています。
イソフラボンといえば大豆食品に多く含まれていることは良く知られていますが、 低吸収型であることが多く、胃で直接吸収されるのではなく、腸内細菌の働きで高吸収型のイソフラボンに変換され、はじめて体内に吸収されます。
レッドクローバーに含まれるイソフラボンは「高吸収型」で 分子構造に糖がないため胃や腸から速やかに体内に吸収されるのが主な特徴です。