桑の葉 血糖値 の上昇を抑制
桑の葉 血糖値 の上昇を抑制 する 効能 効果 についてです。中国ではこの葉を乾燥させたものが生薬として重用されてきました。この桑の葉には血糖値の上昇を抑える成分があることがわかり、糖尿病を予防するサプリメントして人気が高まっています。
桑の葉 血糖値 への効能 効果
桑の葉（くわのは） は、血糖値の上昇を抑制する効果があるとされ、特に糖尿病予防や管理に有効な成分として注目されています。桑の葉に含まれる主な成分と、その血糖値に対する効果について紹介します。
桑の葉は、古くから蚕（かいこ）のエサとして用いられてきた植物です。桑という落葉樹の、薄くてツヤのある葉っぱです。
中国ではこの葉を乾燥させたものが生薬として重用されてきました。この桑の葉には血糖値の上昇を抑える成分があることがわかり、糖尿病を予防するサプリメントして人気が高まっています。ちなみに、果実はラズベリーのようにつぶつぶが密集した形で熟すと黒っぽくなります。甘酸っぱさが魅力で、ジャムや果実酒などに使用されます。
有効成分は、デオキシノジリマイシン（DNJ）という、桑の葉にしか含まれないものです。これまでの研究では、このDNJが体内にあるα-グルコシダーゼという酵素の働きを阻害することがわかっています。α-グルコシダーゼは小腸に存在していて、糖類をブドウ糖まで分解し、そのブドウ糖を小腸から血管へと輸送する役割がありますが、DNJの摂取により、このような小腸からのブドウ糖の吸収が妨げられて、血糖値の上昇を抑え正常化をもたらします。
食前と食事中というふうに、桑の葉の摂取状況を変えての臨床実験の結果では、食前の摂取よりも食事中の摂取のほうが食後の血糖値を抑制することが確認されています。
そのほか、桑の葉は、カルシウム、鉄分、カリウム、ビタミン類、食物繊維、、フラボノイド、カロチンなどを豊富に含んでいます。桑の葉に含まれる食物繊維やフラボノイド類が中性脂肪値やコレステロール値を下げる働きをします。食物繊維が腸からのコレステロールの吸収を抑えます。また、糖分をゆっくりと吸収する性質があり、肥満の防止にも有効です。さらに、桑の葉にはキャベツの60倍にも相当するカルシウム、小松菜の15倍に相当する鉄分、そして、ほうれん草の10倍に相当するカロチンなど、現代人に不足しがちな栄養成分が豊富に含まれています。
1. DNJ（デオキシノジリマイシン）
桑の葉に豊富に含まれる DNJ は、血糖値の上昇を抑えることで知られています。
この成分は、糖の吸収を抑える酵素（α-グルコシダーゼ）を阻害することにより、食事後の血糖値の急激な上昇を防ぎます。これにより、食後の血糖値が急激に上がらず、安定した血糖コントロールが可能になります。
2. 血糖値の急上昇を防ぐ効果
桑の葉に含まれるポリフェノールやクロロゲン酸も、糖の吸収を遅らせる働きがあります。これにより、食後のインスリン分泌が急激に増えず、血糖値の急上昇を防ぎます。
3. 脂肪代謝の改善
桑の葉は、脂肪の蓄積を抑える作用もあるため、血糖値の上昇を抑えるだけでなく、体脂肪を減らし、肥満の予防にもつながります。肥満が原因となる2型糖尿病の予防にも効果的です。
4. インスリン感受性の向上
桑の葉は、インスリンの効き目を良くする作用があるとされ、インスリン感受性を高めることにより、血糖値を安定させることができます。これによって、糖尿病の予防や管理に役立ちます。
5. 腸内環境の改善
桑の葉には食物繊維も含まれており、腸内環境を整える効果もあります。腸内環境が整うことで、血糖値のコントロールがよりスムーズに行えるようになります。
飲み方
サプリメントの種類には粉末、錠剤、お茶、エキスドリンクなどがあります。食事中の摂取が効果的です。最近は、青汁タイプもあります。
- 桑の葉茶: 飲みやすく、毎日手軽に摂取できます。
- サプリメント: 便利にDNJやポリフェノールを摂取することができます。 桑の葉サプリ 糖せんぼう
- 粉末: 食事に混ぜたり、スムージーに加えたりして摂取することもできます。
こんな人にオススメ！
- 血糖値が高い
- コレステロール値が高い
- 中性脂肪値が高い
- 肥満
はつらつ堂 八酵麗茶 は桑の葉が糖の分解を抑え、インスリン分泌を刺激します。